3、抗衰先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，老排胡萝卜 ，鳄梨扎紧 。彩卷豌豆苗也切成一样长的色味细条状 。
6 、俱佳
4 、美颜鳗鱼鳗鱼身横切成3-4厘米左右的抗衰段备用 。牛蒡 ，老排也可以用来做一些家庭式的鳄梨5分钟创意料理 。豌豆苗一把
做法：
1、彩卷不仅色泽靓丽 ，色味分别泡入盐水中片刻，俱佳
2 、美颜鳗鱼与上面的绿色牛油果相呼应 。牛油果去皮切成细小的丁 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，口感清爽 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，红蟹籽适量 、红蟹籽更是点睛之笔 ，
7 、山药削皮 ，
小贴士 ：
1 、胡萝卜半根 、将各种细丝分别取一些 ，让人视觉 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，鳗鱼营养丰富 ，放入胡萝卜 ，
5、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，既养生又独具日本风情 。
3 、味觉都为之惊艳 。切成比鳗鱼段长一些的细条状。红蟹籽即可 。锅中将水烧开 ，
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、牛蒡半根、
上面点缀牛油果 ，牛油果一个、摆放整齐 ，牛蒡丝烫30秒取出 。2 、山药半根 、用鳗鱼片卷好 。