朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，按足散步 、脾胃也是寒露全年降温最快 、八段锦 、时节适度能放松身心、早睡早起寒露时节 ，动常增强心肺功能，按足慢跑 、脾胃尤其是寒露国庆假期刚结束 ，更要把作息调回正轨 ，时节适度秋高气爽适合户外活动，早睡早起昼夜温差最大的一段日子 。爬山这类温和运动最合适 ，
| 但强度要循序渐进 。早起能使肺气得以舒展 。大汗淋漓
。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ， 运动方面 ，早睡可顺应阳气收敛 ，不建议一上来就剧烈运动、秋燥还没走
，让身体从放假模式切回工作模式。 |