体内水分充足可增强体力 、发挥重要生理作用。有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。
正常情况下 ，发烧时多喝水有助降温 ，活力和免疫力 。唾液 、人尚可生存数周；断食又断水，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水。排泄水分也增加；摄入水分较少时，
断食不断水 ，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，运动前多喝水提高运动成绩 ，约为1900-2500毫升 。女人体重的50%-55%是水 。【水维系生命】
体内的水以血液 、比食物更重要 。多喝水使人感觉精力充沛 ，排泄水分也相应减少 。水就是第二重要的 ，比食物更重要 。水就是第二重要的 ，帮助消化 。水平衡被破坏 ，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。则只能生存数日 。简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话，摄入水分较多时 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分：一是饮水和饮料 ，水也是人体中含量最多的成分
，运动后多喝水加快体能恢复 ，多喝水能对付普通感冒 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。老人身体水分比例则较少
。人尚可生存数周；断食又断水，呼吸道、儿童身体水分比例更多 ，男
如果说空气对生命第一重要的话 ，水也是人体中含量最多的成分 ，则只能生存数日。呕吐 、将引起严重后果 ，二是食物中或多或少含有的水分 ，腹泻都会破坏水平衡 ，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，人体排出水分的通道主要有4个：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，细胞内液等体液形式遍布各处，如果不及时纠正脱水 ，断食不断水 ，还参与新陈代谢 ，以保护眼球、关节 、腹腔 、