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4 、简介 ： 含维生素b的生素食物食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。核仁 ：杏仁 、生素食物豆类 ：豆腐 、生素食物黑枣等 。生素食物核桃等；
3、生素食物韭菜 、生素食物木瓜、生素食物李子 、生素食物草莓 、蔬菜 ：竹笋 、油菜花 、龙眼 、红苋菜 、大豆卵磷脂等；
2、豆浆 、腐竹 、芽菜、释迦 、榴莲 、
1、红枣 、水果 ：金橘 、
荔枝 、