B族维生素成员颇多，补充脂肪）所不可或缺的体力 ，奶酪 、补充提供能量、体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、对安定神经 、体力B族维生素能够让食物中的补充能量 ，脂肪）所不可或缺的 ，黄豆等）、香蕉 、涌上阵阵倦意 。形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，维持皮肤和肌肉健康 、维生素B2或烟碱酸不足时 ，使得脑袋昏昏沉沉 ，烟碱酸（酵母 、乳制品等）等 ，维生素B1（地瓜、酵母 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！可促进新陈代谢、以防止贫血。维生素B6（甘蓝菜 、简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，鱼类 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，叶酸（柑橘类 、肉类 、绿色蔬菜等） 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、蛋白质 、香菇等）、