管理血脂 ，好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，牛油 、管理血脂老年
| 甚至还患上了贫血和肌少症 。茶籽油 、代可可脂等)
，反式脂肪酸(植脂末 、增加蛋白质摄入，要知道，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，反复煎炸油。发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ， |
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪增强自身体质
深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。黄油等) ，管理血脂亚麻籽油 、老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，推荐吃橄榄油 、老年结果去医院复查 ，好脂肪增强自身体质 。管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年