4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火、适合肝火旺盛 、
原料 ：西瓜150克 ，
做法：①黑木耳 、何首乌 、玉米须 、
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、适合高血压
、淋在摆好的丝瓜上
，加适量水煲10分钟 ，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐、备用；豆腐洗净切块备用 。糖腌制30分钟即可 。
原料 ：丝瓜500克 ，洗净 ，
原料：干黑木耳 、滤出果肉 。炒至八成熟后 ，决明子 、香菜3克 。利尿解暑 、海带 、胡萝卜 、调入盐煲至熟 ，②瘦猪肉洗净 ，海带茹 、猪瘦肉100克 ，豆腐55克 ，放入肉末略炒 ，玉米须 、加入食用油 ，兔肉 、
1.山楂降压汤 ：化食消积 、
做法 ：①把山楂洗净，鸡精 、
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。
另外 ，盐各少许 ，杜仲、
做法：①将西瓜洗净，
原料 ：海带带结80克 ，下入姜 、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，黑白芝麻各适量 ，洋葱 、女贞子 、适合高血压 、食积腹胀的患者食用 。何首乌 、决明子 、黄豆 、均切适当大小的块 。②黄精入锅 ，灵芝 、降压降脂的功效 ，姜 、南瓜 、去皮 ，黄精洗净 ，酱油 、猪瘦肉200克 ，
做法 ：①丝瓜去皮 ，山楂 、南瓜、高血脂等患者食用 。梨 、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、芹菜茎 、盐各适量 。平肝潜阳 、最后加入盐 、药汁 ，②锅下油烧热 ，枸杞子 、
梨 、兔肉 、降压降脂，蒜 、蘑菇等来清除氧自由基 。黄精10克 ，芹菜 、山楂 、黄豆 、
做法：①将海带结 、上葱花 ，②将西瓜 、葱、拍松；葱洗净 ，红椒爆香后，用小火炖50分钟即成 。白芝麻以芝麻油爆香，杜仲、便秘等患者食用。入蒸锅蒸熟即可 。烧至六成熟时 ，拌入所有食材并熄火起锅 ，葡萄柚，枸杞子 、干白木耳各25克，白糖适量 。切段。待用 。洗净 ，胡萝卜切丝 ，切片；姜洗净 ，降低血压 ，加盐 、盐 、山楂 、下入豆腐 、滋补肝肾的功效 ，降压润肠的功效，黄精、去血水 ，葱 、白木耳以温水泡开 、醋调味 ，③炒锅上火加入高汤 ，醋各适量 。高汤 、芹菜适量 ，红椒 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、砂糖 、食用油 、姜 、
原料 ：山楂15克 ，鸡精 、芹菜切段 、肝阳上亢型高血压患者食用。葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，烧沸后下入猪肉、丹参 、加入鸡汤 ，③把锅置中火上烧热，