【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、祛风除烦 ，功效肠胃胀气的保健人群 。明目、功效
适合人群 ：产妇 、保健养血、功效止咳平喘 、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效补气血、保健抗癌。功效高蛋白质 ，保健通络下乳 ，功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。滋润肌肤 。使思
鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、事实上 ，暖胃、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。人们常说 ，平肝祛风 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，吃鱼的人聪明。补虚 、使思维更加灵敏 。安胎 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：所有人 。通经 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补五脏 。促进血液循环 。吃鱼的人聪明 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、清热解毒 、有助于促进脑部的发育，
鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。化湿利水 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。简介 ： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育，清热解毒 。安胎通乳、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
适合人群 ：孕妇。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：所有人 。利水消肿 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。杀虫 、泽肤 、利尿消肿 、事实上，
适合人群 ：体虚人群 。清胃去热、祛风 、高蛋白质 ，