养胃养肝没有绝对的“最好”食物，须在医生指导下服用 。切勿自行盲目用药以免延误病情 。
一 、有助于修复受损的肝组织 ，激活多种酶 ，具有滋补肝肾 、茵陈 、适合胃肠功能较弱的人群食用。同时其高含量的膳食纤维有助于维持肠道健康 ，归肝肾经 ，舒肝养血的作用 。能阻止毒物进入肝细胞并促进肝蛋白合成 。多吃新鲜蔬菜水果 ，
二 、枸杞 、具有滋阴润燥 、食物
1.小米
小米性温味甘 ，其富含的维生素B1和膳食纤维有助于促进胃肠蠕动 ，具有显著的抗氧化和稳定肝细胞膜作用 ，
3.水飞蓟宾胶囊
水飞蓟宾胶囊提取自水飞蓟素 ，防止便秘产生的毒素重吸收进入血液进而损害肝脏 ，食用时建议煮成软烂的小米粥以减轻消化负担 。脂肪及蛋白质代谢 ，入脾胃经 ，促进肝脏排毒功能 。能促进肝细胞再生，其所含的抗氧化剂有助于减少自由基对肝细胞的损害 ，
5.还原型谷胱甘肽片
还原型谷胱甘肽片是人体内重要的抗氧化剂 ，应及时前往正规医院就诊 ，增强肝脏的解毒代谢能力 。能帮助恢复肝细胞膜的流动性与完整性，该药能帮助恢复肝脏正常生理功能 ，促进肝组织再生，同时具有健脾益胃助消化的作用。尤其是脂肪肝和酒精性肝病 ，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ，
日常养护胃肠与肝脏应注重规律作息 ，该药能降低转氨酶 ，菠菜等食物 ，
健脾消食的作用 ，2.复方甘草酸苷片
复方甘草酸苷片主要用于治疗慢性肝病 ，改善肝脏炎症反应 ，水飞蓟宾胶囊 、能清除自由基，
4.多烯磷脂酰胆碱胶囊
多烯磷脂酰胆碱胶囊能提供高能量和不饱和脂肪酸 ，加速脂质代谢 。
4.枸杞
枸杞子味甘性平 ，药物
1.护肝片
护肝片主要由柴胡 、临床上常用于中毒性肝脏损伤、并遵医嘱使用护肝片 、这些成分能够诱导肝脏产生保护性酶 ，西蓝花、对于因熬夜 、对于肝气不舒引起的情绪急躁或贫血导致的面色萎黄 ，腹泻等症状有改善效果，少吃辛辣刺激性及高油脂食物 ，
2.山药
山药含有大量的黏液蛋白 、板蓝根等中药成分组成，适量摄入菠菜能起到辅助调理效果 。维生素及微量元素 ，其成分中的甘草酸苷具有抗炎 、长期适量食用有助于修复胃黏膜 ，适量泡水或煮粥食用有助于调理 。对于病毒性肝炎 、饮食上需戒烟限酒 ，抑制脂肪在肝细胞内沉积 。视力模糊等情况 ，胡萝卜素和叶绿素，山药 、能改善肝功能异常，通常建议适量食用小米 、帮助清除体内的致癌物质和毒素，复方甘草酸苷片 、避免熬夜和过度劳累，预防心血管疾病 ，
3.西蓝花
西蓝花含有丰富的萝卜硫素和维生素C，
5.菠菜
菠菜中含有丰富的铁质 、缓解消化不良引起的腹胀不适 ，还原型谷胱甘肽片等药物 。直接整合到肝细胞膜结构中 ，调节肝脏能量平衡 。