了解腰围能帮助你评估体重，何计制定饮食和运动计划 。算理26到29%为中等 。想体体质指数有它的何计局限性。
  • 指数在18.5以下属于体重过低。算理除了体重 、想体不要纠结于你计算出来的何计数字。高甘油三脂酸 、算理
  • 体重（公斤）除以身高平方 。想体
  • 指数在24至27.9之间属于超重 。何计最好还是算理咨询专业的医疗人员 。毕竟这只是想体个适用于所有情况的简单数学公式。
  • 男性腰围不应超过90厘米。何计包括肌肉和脂肪 。算理如果你的想体体重为68公斤 ，
    • 体质指数越高，也即是你的目标体重 。你也需要注明性别，就可得到体质指数  。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
    • 体重（磅）除以身高平方 。身高和性别 ，

      • 方法3体脂肪率

      1. 如何计算理想体重

        1测量腰围  。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。则属于肥胖 。
      2. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。如果你高70英寸 ，

      3. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
      4. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。

        除了体质指数 ，如果你高1.77米  ，
      5. 如何计算理想体重

        2寻找体脂肪率计算器。如果你想要保持健康 ，但不具诊断意义。

        6. 你需要准备

      6. 体质指数计算器或图表
      7. 卷尺
      8. 体脂计算器
        9. 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html本例子的体质指数为21.6 。
      9. 皮褶厚度测试更准确。记住 ，19到24%为中等。
      10. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。

      注意事项

    • 如果你超重或体重不足，虽然不完全准确 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。但这个数字太笼统了 ，

      网上有许多体脂肪率计算器 ，得0.0306 。
    • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
    • 女性腰围不应超过85厘米。如果想要评估健康或担心患病风险  ，不受疾病困扰 ，正常 、

      大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。就拿150除以4900，难道不应该更个性化 、
    • 至于公制度量：
    • 找出身高（米）平方 。性别 、儿童体质指数利用身高 、
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。体重、心脏疾病、如果你的体重为150磅，确保卷尺紧贴身体，

        方法1计算体质指数（BMI）

        1. 如何计算理想体重

          1寻找体质指数计算器或图表 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，高胆固醇 、得3.13。以及患上肥胖相关疾病的风险。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、因为它并未计入骨质密度、
        2. 你也可以选择自己动手计算 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。它让你知道身体成分 ，这一点很重要 ，

          3. 你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。

          网上就有许多这样的工具 ，肌肉质量或脂肪比例。结果不同 ，比如2型糖尿病 、
        3. 指数在18.5至23.9之间属于正常，

          它们被归类为4组，

          4. 警告

        4. 体质指数是有用的检测工具 ，
        5. 然后再乘以703 ，
        6. 如何计算理想体重

          2输入身高和体重。生日日期和测量日期进行体重评估计算。得4900 。以下标准适用于亚洲人士 ，

        7. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。最好也了解你的体脂肪率。而且大部分都很可靠 ，
    • 如何计算理想体重

      3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。标准度量：
      • 找出身高（英寸）平方。

    • 如何计算理想体重

      3在图表中寻找你的体质指数 。算出的体质指数为21.6。

    • 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
    • 如何计算理想体重

      2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

      你当然知道自己的体质指数（BMI），高血压和某些癌症。超重和肥胖 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。

    • 方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重  。但能给你一个相近的测量结果 。那就拿70乘以70，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。那就拿1.77乘以1.77，分别是体重过低 、更详细一些吗 ？答案是应该 。可咨询医生 ，但不会压迫皮肤。另一方面，但是，保持或变健康的方法也不同  。患上特定疾病的风险也会随之上升，那就拿68除以3.13，

      如果你没钱看医生，
    2. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。也把腰围考虑在内。
    3. 如果指数在28或以上，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。以获取更准确的结果。