南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、偶尔周末补一补有用 ，睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还虽然能透支 ，睡眠债”尹红蕾分析，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，出游 、睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响。
国庆长假过后 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，” “补觉能补的是困倦 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，记忆力、但若测一测认知功能 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时
，主任医师尹红蕾说 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”
。但利息高
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