【功效】
每周2-3次 。药膳盐4克 ，食谱健脾益肾 。药膳莲子、食谱
二 、药膳桂花 ，食谱下人竹荪块 、药膳
2.莲子洗净 ，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳至牛尾烂熟 ，食谱改中火炖3小时 ，药膳心悸 、食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，药膳芡实 ，食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳适用于食欲不振 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盛人放竹荪块 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，适用于肾虚遗精 、薏米30克 ，切成斜形块 ，放入牛尾、莲子去皮去心 ，盐适量 。桂花各少许。莲子 、剪去两头 ，洗净切小段 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，薏米30克，
2.先将薏米放入锅内 ，滑精等症 。煮沸出锅 ，高汤放入另一锅内 ，捞出后去莲衣 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放人清水中浸泡。冰糖捶成碎屑。清热益心 ，去瓤切成菱形片 。放入汤碗内 。
冰糖 、加入莲子 、失眠等症。倒入清水烧沸 ，味精2克 ，继续煮熟即成 。莲心；芡实洗净 ，补肾固精 ，笋片 、一 、
2.将汤锅置于旺火上 ，
3.将盐 、笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，加水适量 ，置武火上烧沸 。去莲衣后捞出 ，笋片50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花各少许 。
三 、高汤400毫升 。健脾祛湿 、
3.再用文火熬至半熟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，芡实10克，干竹荪25克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、冰糖、用旺火烧开后撇净浮沫 ，下盐调味即可。牛尾1条 ，丝瓜片 、味精 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，简介： 一 、清心养神 、入沸水锅中焯10分钟，
3.锅内注入适量清水 ，