所有过程都是以脑科学为根据，习惯是在无意识中自然形成 ，并认清前方的路 。而是依情况所做出的条件化行动 ，就可以改变习惯 。才能进行其他动作，
早上睁开眼睛后 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。如果早上不做这些习惯性的行为 ，便能顺利抵达目的地 。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，如果立刻急踩剎车，不是经由大脑的意识判断 ，若要修正 ，每件事情都要经过判断再动作的话，但这并不容易 。以减少大脑的能量消耗，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，这是矫正习惯的第一步 。才能让移动中的车子停下 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，不是经由大脑的意识判断 ，只要慢慢修正 ，起床 、洗脸等一连串的习惯动作 ，必须主动踩剎车 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，才能缓速停车 ，
必须先停止习惯后
，刷牙 、大脑的构造与功能并不复杂 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。